Descripción y propiedades

La Valina es un aminoácido esencial que se encuentra en muchas proteínas, principalmente en el interior de las proteínas globulares, lo que ayuda a determinar la estructura tridimensional. Este aminoácido glucógeno mantiene el vigor mental, la coordinación muscular y la calma emocional.

 

Propiedades:

Ayuda al funcionamiento correcto de los músculos

Ayuda a mantener la coordinación muscular

Ayuda a aportar energía durante la actividad física

 

Emil Fischer aisló la Valina de la caseína en el año 1901. La Valina se reconoce como un aminoácido esencial de cadena ramificada que proporciona actividad estimulante. Ayuda a prevenir la descomposición del músculo, ya que suministra una glucosa adicional responsable de la producción de energía durante la actividad física. La Valina es importante para las funciones corporales cotidianas y para el mantenimiento de los músculos, así como para la regulación del sistema inmune. Este aminoácido en particular no es procesado por el hígado, sino que es absorbido por los músculos. Puede obtenerlo a través de frijoles, soja, queso y leche,  aves de corral, pescado, carnes y verduras.

La Valina aporta varios beneficios, como la mejoría del insomnio y del nerviosismo. Además, se ha demostrado que puede ayudar a aliviar los trastornos de los músculos. Este aminoácido también mejora en gran medida la regulación del sistema immune. Sin embargo probablemente los mayores beneficios son experimentados por atletas que realizan deportes de larga distancia y culturismo. Es importante para el metabolismo y la recuperación muscular. Ayuda a aumentar la resistencia al ejercicio.

Los culturistas generalmente usan la Valina junto con Isoleucina y Leucina para promover el crecimiento y suministro de la energía muscular. Además, este aminoácido ayuda a recuperar los tejidos dañados durante la actividad física. Ayuda a mantener la cantidad adecuada de nitrógeno en el cuerpo.

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Patologías relacionadas

Falta de energía durante actividad física

Debilidad muscular

Referencias externas