Fox News ha publicado un estudio investigando si ejercicio puede ayudar a optimizar la inversión de todos los signos del envejecimiento no deseados - el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (high-intensity interval training, HIIT).

Los investigadores reclutaron a 36 hombres y 36 mujeres de un grupo más joven (edades 18 a 30) y un grupo de más edad (edades 65 a 80). Cada grupo recibió una asignación diferente de ejercicio: cualquiera de alta intensidad intervalo de ciclismo, el entrenamiento de fuerza con pesas, o un régimen que combina entrenamiento de fuerza y HIIT.

Encontraron el entrenamiento de fuerza ayudó a la construcción de músculo, pero el grupo más joven que hizo HIIT mostró un aumento de 49% en la capacidad mitocondrial y el grupo de mayor edad experimentó un aumento del 69%. HIIT también ayudó a reducir la sensibilidad a la insulina.

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