El hábito de caminar con intensidad moderada, probablemente puede reducir los síntomas del deterioro cognitivo leve relacionados con problemas de los vasos sanguíneos en el cerebro.

Un estudio canadiense informó en el British Journal of Sports Medicine, que los participantes con trastornos vasculares cognitivos, que caminaron tres horas a la semana durante seis meses habían mejorado los tiempos de la reacción y otros signos de mejora de la función cerebral.

Este estudio incluyó 38 adultos de edad avanzada; un grupo siguió un programa de entrenamiento aeróbico consistente en tres clases de caminata de una hora cada semana durante seis meses, mientras que el otro grupo continuó con su cuidado habitual. Además, ambos grupos recibieron información sobre el deterioro cognitivo vascular y consejos para comer una dieta más saludable.

La socialización involucrada en las clases de caminata también podría haber tenido un efecto positivo.

"Teniendo en cuenta el pequeño tamaño de la muestra, es necesario ser cauteloso en momento de la interpretación de los resultados de este estudio piloto. Sin embargo, es alentador ver que el programa de ejercicios aeróbicos de seis meses mejoró ciertos aspectos de la cognición y mostró cambios en la imagen cerebral funcional" dijo el Dr. Joe Verghese, director del Centro Montefiore Einstein.

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